Heräsinpäs tuossa yksi aamu, ja tajusin kurkun olevan hieman karhea. Noh, siitähän tiesi samantien, mikä on tulossa... kesäflunssa! Joka kesähän se jossain välissä tulee kyläilemään, ja joka kerta sitä inhoaa ihan yhtä paljon. Tällä hetkellä oma lenssu on onneksi pysynyt kurkkukivun ja limaisuuden tasolla, ja toivottavasti tämä on pian ohi. Ajattelin kuitenkin jakaa kohtalontovereilleni muutaman vinkin, jotka ovat omalla kohdallani auttaneet flunssan selättämisessä.
1. Nesteytys! Tätä ei voi korostaa tarpeeksi. Juominen ja nesteytys on aina tärkeää, mutta kipeänä vielä erityisemmin. Etenkin jos flunssaan kuuluu kuumeilua, niin nesteitä kannattaa litkiä ihan hullun lailla. Limut, energiajuomat ja muut sokeripitoiset drinksut kannattaa suosiolla jättää pois (alkoholista nyt puhumattakaan), sillä taudit tykkäävät sokerista. Sen sijaan kannattaa nauttia paljon vettä ja kuumia juomia, kuten teetä ja mustaherukkamehua. Omia flunssateesuosikkejani ovat tämä Pirkan ruusunmarjatee, erilaiset vihreät teet, ja sitruunatee. Myös pelkkä lämmin sitruunavesi toimii hyvin.
2. Kuumat suihkut. Lämmin tai kuuma suihku on erinomainen tapa lievittää tukalaa oloa flunssaisena. Kuuma vesi pistää limat liikenteeseen, ja lämpöinen vesihöyry toimii höyryhengittelynä. Puusaunat toimivat yhtälailla, sillä niiden löylyt ovat usein kosteita ja lempeitä. Sähkökiukaat taas yleensä antavat aivan liian kuivia löylyjä, jotka eivät sovi flunssaiselle. Mutta jos puusaunaa ei sattumalta löydy, niin suihku hoitaa sen homman aivan yhtä hyvin, ellei jopa paremmin!
3. Lääkitseminen. Ei liene kenellekään yllätys, että flunssan kipuoireita hoidetaan kipulääkkeillä. On kuitenkin hyvä muistaa, että tietynlaiset lääkkeet sopivat tiettyihin oireisiin paremmin. Itse esimerkiksi pyrin aina arvioimaan, voisiko kipu olla tulehdusperäistä, kuten tässä tapauksessa kurkkukipuni luultavimmin on. Silloin syön tarvittaessa nimenomaan tulehduskipuun toimivaa lääkettä, kuten Ibumaxia. Jos kivut taas ovat selkeästi enemmän särkyä, syön tavallisia kipulääkkeitä. Kurkkukipuinen voi lisäksi helpottaa oloaan myös imeskelytableteilla, joista kaikkein toimivimmaksi olen kokenust kurkkua ja suuta "desinfioivan" Bafucinin. Strepsilsit vain tuntuvat ärsyttävän suun limakalvoja entisestään.
4. Aktivoituminen. Tällä aktivoitumisella en nyt tarkoita mitään robottimaista napin painallusta, vaan yksinkertaisesti liikkeelle lähtöä ja asioiden tekemistä. Vaikka sairaana on hyvä levätä, ja esimerkiksi kuumeessa on parempi pysytellä kotosalla, niin itse olen huomannut flunssan väistyvän nopeammin silloin kun teen asioita. Kahvilla käyminen, kävelylenkki, kauppareissu... mitä sitä sitten keksikään. Tietenkään mikään kovin fyysinen hikiliikuntaa ei välttämättä auta oloa, mutta pienet aktiviteetit auttavat toipumaan flunssasta nopeammin, kuin sängyn pohjalle juurtuminen.
5. Oma aika ja rentoutuminen. Kehon lisäksi tämä hoitaa myös mieltä. Tee itsellesi kasvonaamio ja hyvää ruokaa, ja katso vihdoin se elokuva, jota et ole ehtinyt katsomaan. Laita lempimusiikkiasi soimaan tai lue kirja. Tai tee vaikka kaikki näistä, ja ota vielä päikkärit välissä!
Miten te hoidatte vilustumisianne?
Kirsikka W.
Kommentit
Lähetä kommentti